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A medida que pasan los años, el cuerpo de la mujer requiere diferentes cuidados y atenciones. Por ese motivo, especialistas ofrecieron consejos de salud para que una dama tenga en cuenta en cada década de su vida.
“Mantener hábitos saludables es importante para todas las mujeres, independientemente de la edad. Es importante que las damas tomen nota de estos consejos, incluso los dirigidos a mujeres mayores o más jóvenes que ellas mismas”, dijo Therese Bevers, del Centro Anderson para la Prevención del Cáncer (Estados Unidos).
La especialista recomendó que, independientemente de la edad, todas las mujeres se deben hacer un chequeo de salud anual. “Con la ayuda de un médico, las damas pueden crear un plan de salud personalizado que las ayudará a permanecer bien en los años por venir”, afirmó.
LA SEGUNDA DÉCADA
Bevers subrayó que las jóvenes menores de 30 deben tener dos precauciones claves: evitar las camas solares y cuidarse del virus del papiloma humano.
Las chicas de esta edad suelen usar las camas solares para mantener todo el año un coqueto bronceado, pero este hábito de belleza puede poner en serio riesgo su salud. Las mujeres menores de 30 que utilizan regularmente este bronceado artificial tienen un riesgo 75% mayor de desarrollar melanoma, la forma más grave y mortal del cáncer de piel, explicó Bevers.
La especialista también recomendó muchos cuidados en torno al virus del papiloma humano (HPV), que se detecta con mucha mayor frecuencia en las mujeres de alrededor de 20 años. Algunas cepas de este virus están presentes en el 99% de los casos de cáncer de cuello de útero.
Para prevenir este peligroso patógeno, Bevers recomendó mantener un número lógico de compañeros sexuales, siempre protegerse durante las relaciones sexuales y recurrir a la vacuna contra el HPV lo antes posible.
LA TERCERA DÉCADA
Bevers explicó que a partir de los 30 las mujeres comienzan a perder masa muscular, pero es posible prevenir y frenar esta situación al levantar peso. Además, esta actividad ayuda a mejorar la densidad ósea y aumenta la tasa en la cual los músculos queman calorías.
A su vez, esta década es ideal para empezar a tomarse muy en serio el tiempo libre y la necesidad de relajarse. Ser madre, esposa y empleada es muy demandante, y por ese motivo el stress crónico está siempre al acecho. Este problema disminuye la calidad de vida y aumenta el riesgo de desarrollar múltiples patologías, incluyendo el cáncer. Ciertas actividades, como las que implican controlar la respiración, sirven para evitar la ansiedad.
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